Parents : comment survivre au chaos quotidien.
Être parent est un métier à plein temps, et le jongler entre vie professionnelle et vie familiale peut être un véritable défi. Dans la société actuelle, il est de plus en plus difficile de trouver un équilibre entre vie pro et vie privée. Les longues heures de travail, les trajets quotidiens épuisants et les nombreuses responsabilités familiales peuvent laisser peu de temps pour se détendre et se ressourcer. Cependant, il est important de trouver un équilibre entre ces deux aspects de votre vie afin de maintenir votre santé mentale et physique, ainsi que votre bien-être général.
Voici quelques conseils pour mieux organiser votre temps et gagner en sérénité :
Planifiez votre semaine
- Prenez le temps chaque dimanche de planifier la semaine à venir. Personnellement, je suis adepte du batch cooking, car cela me permet d’organiser mes repas de la semaine en fonction de mon planning, tout en partageant un moment convivial avec mon fils qui adore m’assister en cuisine.
- Notez tous vos rendez-vous professionnels et personnels, les activités des enfants, les courses à faire et les repas à préparer. (Mon application ‘Note’ est remplis, je note vraiment TOUT).
- Utilisez un agenda, un planificateur ou une application de gestion de tâches pour vous aider à rester organisé. (L’agenda partagé sur mon portable est un véritable atout pour organiser nos rendez-vous : on a une visibilité totale sur l’emploi du temps de tout le monde et on peut ainsi planifier nos activités en toute sérénité, c’est vraiment top !)
Fixez des priorités
- Il est important de ne pas vouloir tout faire en même temps. (J’avoue que là c’est ‘faite ce que je dis, pas ce que je fais’ … je fais parfois 1000 choses en même temps !).
- Apprenez à identifier les tâches les plus importantes et à les prioriser.
- Déléguez certaines tâches aux membres de votre famille ou à des amis. N’hésitez pas à impliquer vos enfants, même les plus petits, dans des tâches adaptées à leur âge. Cela leur donnera un sentiment de responsabilité et vous apportera un peu d’aide.
- Apprenez à dire non. Il est important de savoir dire non aux demandes qui ne sont pas prioritaires pour vous. Si vous avez déjà trop à faire, n’hésitez pas à refuser de prendre des engagements supplémentaires.
Optimisez votre temps
- Regroupez les tâches similaires pour gagner du temps. Ecole, le drive, l’essence, la pharmacie … tout est fait en une sortie ! 🙂
- Profitez des temps morts pour faire des choses rapides, comme passer un coup de fil, signer un papier ou répondre à un email.
- Profiter des trajets quotidiens pour se ressourcer. Ecouter un livre, écouter un podcast inspirant, pratiquer des exercices de relaxation, observer le paysage (attention à la route tout de même !), planifier votre week-end …
- N’hésitez pas à utiliser des services à domicile pour vous simplifier la vie, comme le ménage ou la livraison de courses. (Rien que les courses sur le drive c’est génial, quel gain de temps !)
Prenez du temps pour vous
- Il est important de ne pas vous oublier dans l’organisation de votre temps.
- Prenez du temps pour vous chaque jour, même si ce n’est que quelques minutes: vous maquiller, regarder un épisode d’une série …
- Faites une activité que vous aimez, comme lire, écrire, pâtisser, prendre un bain chaud ou faire du sport.
Communiquez avec votre famille
- Il est important de parler de votre organisation du temps avec votre famille.
- Expliquez à vos enfants vos priorités et demandez-leur de l’ aide pour certaines tâches. (C’est l’occasion de passer un moment ménage ou cuisine avec eux, et de leur apprendre également).
- Instaurez un climat de collaboration et de solidarité au sein de votre foyer.
Soyez flexible
Les choses ne se déroulent pas toujours comme prévu, il est donc important d’être flexible. Si votre planning est chamboulé, essayez de vous adapter et de faire de votre mieux. N’oubliez pas que l‘équilibre entre vie professionnelle et vie familiale est un processus continu, il y aura des hauts et des bas. L’important est de persévérer et de continuer à faire des efforts pour trouver un équilibre qui vous convient.
N’oubliez pas de vous amuser !
La vie ne devrait pas être qu’une question de travail et de responsabilités. Prenez le temps de vous amuser et de profiter de la vie avec vos proches, vos enfants. Cela vous aidera à vous déstresser et à vous ressourcer.
N’oubliez surtout pas de déconnecter du travail une fois rentré à la maison ! C’est crucial pour votre bien-être physique et mental. Couper les notifications professionnelles, éviter de consulter ses emails et ranger son ordinateur permet de créer une séparation nette entre vie pro et vie privée. Cela vous permettra de vous détendre, de recharger vos batteries et de profiter pleinement de votre temps libre et de vos proches, sans le stress du travail qui vous guette.
Gérer son temps est un apprentissage qui demande du temps et de la patience. N’hésitez pas à expérimenter différentes techniques et à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille.
Trouver l’équilibre entre vie pro et vie privée / familiale est un cheminement continu qui nécessite des efforts constants et une dose de bienveillance envers soi-même.
Voici quelques ressources supplémentaires qui pourraient vous être utiles :
Des questions, des avis ou des suggestions ? Laissez un commentaire, je serai ravie de vous répondre avec un mélange de bienveillance et de bonne humeur ! 😉
