Le post-partum : Entre émotions intenses et un zeste d’hypnose

Le post-partum, aussi appelé période postnatale ou suites de couches, est la période qui s’étend de la fin de l’accouchement au retour de couches, c’est-à-dire aux premières règles après la grossesse. Cette période dure généralement 6 semaines, mais elle peut être plus longue pour certaines femmes. Mais c’est aussi le début de votre vie de parents ! Bien que le corps de la femme subisse les changements les plus visibles après l’accouchement, le post-partum affecte également le 2e parent, qui doit trouver sa place dans cette nouvelle dynamique familiale et offrir un soutien émotionnel et pratique à sa compagne.

Vous trouverez plus bas, des infos concernant l‘hypnose pour aider dans cette période de post partum.

Le post-partum : un nouveau chapitre plein de surprises et de bouleversements

Le post-partum est une période à part entière, marquée par des changements physiques, émotionnels et psychologiques importants pour la nouvelle maman.

Le corps a besoin de repos et de guérison. Fatigue, douleurs, saignements et inconfort sont fréquents. Il est important de s’accorder du repos, de bien s’hydrater et de manger sainement.

Les émotions peuvent être intenses et contradictoires. Joie, tristesse, anxiété, doute et irritabilité sont des sentiments normaux. Il ne faut pas les refouler et il est important de parler à son entourage ou à un professionnel. (Contact professionnel plus bas dans l’article).

« On parle souvent de la naissance de l’enfant, mais on oublie celle de la mère. Le post-partum est un rite de passage où la mère renaît elle aussi, même si elle en a l’impression de disparaître. »

Devenir parent bouleverse le quotidien et implique de nouveaux rôles. Prendre soin de bébé, gérer la maison, trouver du temps pour soi … Trouver l’équilibre peut être difficile. Il ne faut pas culpabiliser et demander de l’aide si nécessaire.

Prendre soin de soi est essentiel pour être de meilleurs parents. Manger sainement, dormir suffisamment, faire de l’exercice (Pas de pression, faites au mieux !) et se détendre permettent d’être plus patient, attentif et disponible pour son enfant.

Le post-partum est une période exigeante mais précieuse. En prenant soin d’eux et en s’appuyant sur son entourage, les nouveaux parents peuvent vivre cette étape de manière positive et s’épanouir dans leurs nouveaux rôles.

Le post-partum peut être une période difficile, mais il est aussi une formidable occasion de se redécouvrir et de créer un lien unique avec son bébé. En étant bien informée, entourée et en prenant soin de soi, chaque femme peut vivre cette étape avec sérénité et confiance.

Voici quelques ressources qui peuvent vous accompagner pendant le post-partum :

• Votre sage-femme ou votre gynécologue: Ils sont vos premiers interlocuteurs pour toutes les questions médicales et gynécologiques.
• Les centres de protection maternelle et infantile (PMI).
• Les associations de soutien aux mères: Groupes de parole, ateliers et services d’accompagnement pour les femmes enceintes et les jeunes mamans.
• Des professionnels de la santé mentale: En cas de difficultés émotionnelles importantes, n’hésitez pas à consulter un psychologue, un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale. (Plus de détails en bas).

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seule ! De nombreuses femmes vivent les mêmes bouleversements que vous et il existe de nombreux moyens pour vous accompagner pendant cette période. Le post-partum est une étape importante de la vie d’une femme. En prenant soin de soi, en s’informant et en s’entourant des bonnes personnes, on peut vivre cette période avec sérénité, confiance et créer un lien unique avec son bébé.

Voici quelques pistes à explorer pour poursuivre votre chemin :

• Développer votre lien avec votre bébé: Apprenez à connaître ses rythmes, ses besoins et ses signaux. Passez du temps peau à peau, chantez-lui des comptines, racontez-lui des histoires.

• Allaitement ou alimentation au biberon: Trouvez le mode d’alimentation qui vous convient le mieux, à vous et à votre bébé. N’hésitez pas à demander conseil à une consultante en lactation.

• Soins du bébé: Apprenez à donner le bain à votre bébé, à changer sa couche, à l’habiller et à le rassurer lorsqu’il pleure.

• Retour à la maison: Organisez votre retour à la maison en anticipant les besoins de votre bébé et en mettant en place des routines qui vous conviennent.

• Prendre soin de votre couple: La parentalité peut mettre à l’épreuve le couple. N’oubliez pas de prendre du temps pour vous deux, de communiquer et de vous soutenir mutuellement.

• Reprendre une activité: Si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à réfléchir à votre retour à la vie professionnelle ou à la recherche d’un nouveau mode de garde pour votre enfant.

• (!) Profiter de chaque instant: Le temps passe vite et les premiers mois avec votre bébé sont uniques. Savourez chaque moment, même les plus difficiles, car ils ne se reproduiront jamais.

L’important est de trouver votre propre rythme et de vous accorder de la bienveillance. Faites confiance à votre instinct maternel et entourez-vous de personnes bienveillantes et positives. Vous êtes formidable et vous allez réussir à relever ce nouveau défi avec brio !

À quoi vous attendre physiquement :

• Utérus : Il va progressivement retrouver sa taille et sa position d’avant la grossesse. Vous ressentirez des crampes semblables aux règles pendant cette période.
• Saignements vaginaux : appelés lochies, ils diminuent graduellement en passant par une phase rouge, puis rosée, et finissent par disparaître.
• Perte des poids liquides : Vous perdrez rapidement du poids perdu pendant la grossesse constitué essentiellement de liquides. (Pour les kilos d’après .. pas de panique, prenez le temps !)
• Sein : La production de lait maternel s’installe (lactation) si vous allaitez.
• Douleur : Des douleurs abdominales, des maux de dos et des points de suture (césarienne, déchirure, éraillures … ) sont fréquents.

À quoi vous attendre émotionnellement :

• Baby blues : survient dans les 3 jours suivant l’accouchement et dure quelques heures à deux semaines. Les symptômes incluent tristesse, sautes d’humeur, fatigue, irritabilité … Heureusement, il disparaît généralement sans traitement.
• Fatigue : Liée au manque de sommeil et aux soins du nouveau-né.
• Stress et anxiété : Face aux nouvelles responsabilités parentales.
• Dépression post-partum : (!) est plus sérieuse. Elle peut apparaître plus tard et durer des mois sans traitement. Les symptômes sont plus graves (que le baby blues), incluant une tristesse intense, une perte d’intérêt, des troubles du sommeil et des pensées suicidaires. Si vous ressentez ces derniers, consultez un médecin.

Prendre soin de vous pendant le post-partum :

• Repos : Dormez dès que le bébé dort (Et oui .. cette fameuse phrase … Je sais … j’ai aussi beaucoup entendu cette phrase après la naissance de mon fils … mais bon, il ne dormait jamais. Voilà voilà.). N’hésitez pas à déléguer les tâches ménagères et à demander de l’aide.
• Alimentation : Mangez sainement et buvez suffisamment d’eau pour favoriser votre récupération.
• Activité physique : Reprenez doucement l’exercice physique après l’accord de votre médecin (!).
• Hygiène : Maintenez une bonne hygiène intime pour éviter les infections.
• Soutien : Entourez-vous de personnes positives et bienveillantes. N’hésitez pas à parler de vos difficultés.

• Saignements abondants ou malodorants
• Fièvre
• Douleur intense et persistante
• Rougeur et gonflement au niveau des seins
• Difficultés à uriner ou à aller à la selle
• Tristesse intense et perte d’intérêt pour le bébé
• Pensées suicidaires ou homicides
• Troubles du sommeil, perte d’appétit ou suralimentation …

Si vous ressentez ces symptômes, consultez votre médecin sans tarder.

SOS Mamans (01 45 55 80 80) est une association française à but non lucratif qui vient en aide aux mères et aux familles en difficulté. Elle propose un large éventail de services pour vous soutenir pendant le post-partum et au-delà.

Le post-partum est une période de transition importante. Prenez soin de vous, écoutez votre corps et n’hésitez pas à demander de l’aide. Avec patience et bienveillance, vous retrouverez progressivement votre énergie et votre équilibre.

L’hypnose : une alliée pour le bien-être post-partum

Le post-partum peut être une période exigeante sur le plan physique et émotionnel. L’hypnose se révèle alors être une technique douce et efficace pour vous accompagner dans cette transition. (!) Tant pour maman que papa (ou co-parent) 😉

L’hypnose : un outil pour mieux vivre le post-partum en couple

Le post-partum est une période intense qui chamboule la vie de couple. L’arrivée d’un enfant apporte son lot de joies, mais aussi de fatigue, de stress et de questionnements. L’hypnose peut être un outil précieux pour vous aider à traverser cette étape main dans la main.

Comment l’hypnose peut-elle vous aider ?

• Gérer le stress et les émotions : retrouver calme et sérénité, apaiser anxiété et baby blues.
• Améliorer le sommeil : favoriser un sommeil réparateur et gérer les réveils nocturnes.
• Renforcer la communication et la complicité au sein du couple : exprimer ses besoins, retrouver complicité.
• Renforcer le lien d’attachement avec votre bébé : développer un lien profond et sécurisant.
• Reprendre confiance en soi en tant que parent : faire face aux défis de la parentalité avec sérénité.

Rencontrez MAUDE PACOTTE

Votre alliée pour un post-partum serein et un couple uni

Je suis le compte Instagram (depuis un long moment maintenant) de Maude Pacotte, Maitre Praticienne en Hypnose (et Hypno-Comportementaliste Alimentaire).

Avec son sourire rayonnant et son don pour trouver les mots justes, Maude a le pouvoir d’ensoleiller votre journée d’une simple phrase pleine de joie de vivre et d’encouragement. Son enthousiasme pour Disney est communicatif, elle a le pouvoir de rendre n’importe quelle situation féerique. Aujourd’hui, je vous la présente dans un rôle qui nous concerne dans cet article : celui d’hypnothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des jeunes parents.

Parce que le post-partum et ses bouleversements ne sont pas toujours faciles à vivre, Maude met ses talents d’hypnothérapeute à votre service.

Que vous souffriez de baby blues, de dépression post-partum, ou que vous rencontriez des difficultés relationnelles avec votre partenaire suite à l’arrivée de bébé, elle vous accompagne avec douceur et bienveillance. Son approche empathique et bienveillante vous guide vers une résolution constructive des conflits de couple (liés à un quotidien chamboulé face à l’arrivée d’un bébé), favorisant le dialogue, le pardon et le renforcement des liens.

Grâce à son approche bienveillante et à sa connaissance de cette situation, elle vous aidera à :

• « Accueillir vos émotions et traverser cette tempête intérieure émotionnelle« . Ce sont ses propres mots 😉
• Apaiser les tensions et retrouver un sentiment de sérénité
• Améliorer la communication au sein de votre couple
• Gérer les conflits et trouver des solutions constructives

Et parce que la distance ne devrait pas être un frein à votre bien-être, Maude vous propose des séances à distance, dans le confort de votre foyer.

N’hésitez pas à la contacter pour prendre rendez-vous ou avoir des informations et offrir à votre couple et à vous-même un nouveau souffle.

Des questions, des avis ou des suggestions ? Laissez un commentaire, je serai ravie de vous répondre avec un mélange de bienveillance et de bonne humeur ! 😉